一共16人，8个蓝色队员在圈内，8个红色队员在圈外，蓝色队员找红色队员要球后回传，在跑到下一个红色队员的位置要球，以此类推。听哨后里外交换。
场地，每个标志桶之间距离10m。16人，分为三组，两组5个人，一组为6个人，如图所示 菱形传球，传哪跑哪，先右脚，在交换左脚。
5人一组，分为三组。一名蓝色队员为抢球队员，四名红色队员为传球队员，目的就是四个人之间传球不要被蓝色队员抢到球，蓝色队员的目的就是抢断他们。听哨交换中间防守队员。如果外面的 队员传导到了10次，防守队员一个前滚翻。
一共16人，8个蓝色队员在圈内，8个红色队员在圈外，蓝色队员找红色队员要球后回传，在跑到下一个红色队员的位置要球，以此类推。听哨后里外交换。
场地，每个标志桶之间距离10m。16人，分为三组，两组5个人，一组为6个人，如图所示 菱形传球，传哪跑哪，先右脚，在交换左脚。
5人一组，分为三组。一名蓝色队员为抢球队员，四名红色队员为传球队员，目的就是四个人之间传球不要被蓝色队员抢到球，蓝色队员的目的就是抢断他们。听哨交换中间防守队员。如果外面的 队员传导到了10次，防守队员一个前滚翻。